Você sabia que a digestão começa pelos olhos? E pelo olfato?
Sim, a primeira etapa da digestão é perceber o alimento, sentir seu cheiro, olhar para ele! É nesse primeiro momento que enviamos uma mensagem ao nosso sistema nervoso avisando que vamos comer algo, e é aí que o corpo começa a se preparar para a digestão!
Isso auxilia na saciedade, na melhor absorção dos nutrientes, ajuda que você perceba que está comendo para que depois não fique estufado ou com desconforto abdominal!
Sabe o famoso "comi demais"? Então, pode ser falta de perceber o que está comendo!
Por isso é necessário comer prestando atenção nos alimentos, saboreá-los! Deixar os aparelhos como televisão, computador e celular de lado e, fazer da refeição um ritual, pois é um momento importante!
É bom para o bem estar físico e mental!
Se possível, sente a mesa com alguma companhia!
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