Se você quer emagrecer: cuide do seu sono!

Saiba porque você deve ter uma boa noite de sono se você quer emagrecer!

💤 A qualidade do sono impacta no metabolismo e está diretamente ligada ao processo do emagrecimento, por isso é importante se atentar a qualidade do sono!

🥱 Uma noite de sono ruim desregula os hormônios, fazendo com que você sinta mais fome e menos saciedade, aumentando o estresse. O que pode fazer com que você queira compensar a noite mal dormida e o sono em alimentos mais palatavéis, de fácil acesso, aumentando seu consumo de calorias. Além de dificultar a perda de gordura corporal.

😴 Enquanto dormir bem regula os hormônios da fome e da saciedade, aumentando a sensação de bem estar, a disposição, reduz os hormônios de estresse, estimulando a redução da gordura corporal, a manutenção da quantidade de massa magra e a renovação celular, auxiliando no emagrecimento.