Você costuma mastigar bem os alimentos?
Você se sente estufado após comer? Sente desconforto?
Isso pode ser falta de mastigar o suficiente!
É necessário mastigar de 20 a 30 vezes para que as partículas de alimento fiquem do tamanho correto para a digestão e não cause desconforto!
Quanto menor as partículas de alimentos, melhor a digestão, maior a saciedade e maior a absorção dos nutrientes, auxiliando também na proteção gástrica!
E você, está mastigando bem os alimentos?
Comentários